Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Recept: Berry Smoothie od nara

Katie Goodman Obožavam smoothies za doručak ili popodnevne zalogaje tijekom ljeta. Oni su cool i prepuni voćnih okusa. Dok ja definitivno uživam odlazak u smoothie shop povremeno (oni imaju super duper blender da purees puno bolje od mina), to ne dobiti skupo, i smoothies su stvarno jednostavne za napraviti kod kuće. Ovo je moj odlazak na smoothie koji naša lokalna prodavaonica čini. Opremljen sokom od šipaka i bobičastim voćem, svakako je zdrava i osvježavajuća poslastica. Grčki jogurt dodaje malo proteina. Ako želite, dodajte i pola banane, ali to stvarno ne treba.

Preuzmite recept PDF Pretplatite se na iTunesRight da biste spremili PDF na radnu površinu. Upute za preuzimanje PDF-ova.

Sastojci

1 čaša miješanih bobica, tj. Kupina, malina i borovnica 2/3 šalice sok od šipka 1/3 šalice obična ili meda

Upute

Korak 1: Kombinirajte bobice, sok i jogurt u malom procesoru ili miješalici hrane. Pire do vrlo glatke.

Korak 2: Dodajte do 1/2 šalice zdrobljenog leda ako želite deblji smoothie. Pire dok se led ne uklopi u smoothie.

Korak 3: Ukrasite dodatnim bobicama i listom metvice za lijepu prezentaciju. Možete koristiti ovaj omjer kao vodič za stvaranje drugih smoothies: 1 šalica voća, 2/3 šalice tekućine, i 1/3 cup jogurt ili sorbet. O autoru:

Katie Goodman živi u Novom Meksiku sa suprugom i dvoje djece (četverogodišnjeg dječaka i 18-mjesečnom djevojčicom). Učenje u kuhinji, jelo, isprobavanje novih recepata i njihovo dijeljenje s prijateljima i voljenima neke su od omiljenih stvari koje Katie može učiniti. Ona iskreno vjeruje da dio dobrote u životu uživa u dobroj hrani s dobrim prijateljima i obitelji, a dobar život je mjesto gdje ona može dijeliti ono što je dobro naći u kuhinji.

Udio

Ostavite Komentar